عايزه تعرفى اذا عندك نقص فى فيتامين معين ....ادخلى هنا

--------------------------------------------------------------------------------

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
----------------
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
--------------
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ...

أذا كنت تعاني من :
------------------
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
------------------
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ....

أذا كنت تعاني من :
----------------
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

دمتم بصحة أبدانكم ...

منقول

عندي نقص في فيتامين ( D)

شكرا على الموضوع يااسراء انا هاحاول اعوضه انا كنت شاكه ان تعب ظهري من الكمبيوتر ظلمته ههههههههه
بس هاكتر اللبن واقلل الكمبيوتر وصفة صحيه صح هههههههه

اممممممم أظن عندي نقص في الفيتامين D
MACHKOURA OKHTI 3ALA LMA3LOUMA

انا عندي نقص بفيتامين E
مشكوووووووووورة حبيبتي عالموضوع القيم
جزاك الله خيرا

عايزه تعرفى اذا عندك نقص فى فيتامين معين ....ادخلى هنا 2lbfcqjqaf

انا طلع عندي نقص في فيتامين D
ما هوه لما يبقي كيلو اللبن ب5جنيه لازم يجعلنا نقص بل فقر تام
هاهااهااهاهاها]
مشكوره سميه علي الموضوع الجميل

تسلمى

الله يعطيك العافية ويبعد عنك الله شر
والله يزيد من فتيميناتك ههههههههههه
الله يعطى الكل كل العافية
ومشكورة اختى والله استفدنا وان شاء
الله ربى يوفقك ويزيدك من نوره
وبارك الله فيك Laughing

ههههههههههههه مشكورة د. اسراء كويس تنفعى تكونى دكتورة ههههههههه وانا طلع عندى نقص فيتامين D لأنه شعرى بيتساقط ومجننى والله ههههههههههه مشكورة على الوصفة وعايزين المزيد هع هع هع هع
متذكرة هالضحكة ههههههههههه

أذا كنت تعاني من :
--------------
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو

بس المشكلة اني باكل الفول السوداني كثير

أكيد في تناقض في جسمي ههههههههههههههههههه

يسلمو دكتورة اسرااااااااااااااااااااااااااااااااااء

الله ما يحرمنا منك حبيبتي

الله يعطيكى الف عافيه تسلم الايادى
الحمد الله والشكرا لربنا انا عندى نقص فى جميع الفيتامينات الحمد الله
قول ليه انا هاعيش ولا لا

» عندك اناشيد حلوة او فيديوهات نادرة شاركينا بيها